7 продуктов, которые сделают вас красивее

18.09.13
7 продуктов, которые сделают вас красивее

Все мы знаем о пользе правильного питания. Но не всегда выбираем продукты правильно. Например, чтобы позаботиться о волосах и коже, нужно обратить внимание на следующие вкусности

1. Дикий лосось

Необыкновенно полезный продукт. Содержащиеся в нем амега-3 жирные кислоты делают сердце здоровым, улучшают работу мозга, но самое интересное – способствуют красоте волос и кожи. Собственно, без лосося и не будет никакого сбалансированного питания. В морской рыбе, обитающей в холодных водах, есть селен, который тоже вносит вклад в здоровье волос и кожи. Также полезны тунец и треска.

2. Черника

Черника богата витамином С и антиоксидантами, которые помогают сохранять кожу гладкой, снимают воспаления, делают её упругой, предотвращают преждевременное старение. Ежевика, гранат, клубника обладают схожими свойствами.

3. Семена тыквы

Тыквенные семечки богаты витамином Е и омега-3 жирными кислотами, которые  делают вашу кожу гладкой и молодой, а также борются с акне и другими проблемами с кожи. Семена подсолнечника и семена чиа очень эффективны. Возьмите на заметку.

4. Фасоль

Фасоль питательна и вкусна, но еще и полезна для здоровья волос и ногтей. Фасоль – отличный источник белка, железа, цинка и биотина, которые укрепляют волосы и ногти. Можете смело добавлять к списку полезных продуктов и чечевицу.

5. Помидоры

7 продуктов, которые сделают вас красивее

Еще одна чудо-пища, которая делает нас красивыми. Помидоры богаты витамином А, который помогает сохранить кожу здоровой и упругой. Они также содержат ликопин, защищающий кожу от УФ-излучения . Домашняя томатная паста, морковь таже отлично подойдут для вашей кожи.

6. Апельсины

Апельсины – вот что первым приходит на ум при упоминании такого необходимого для женской красоты витамина С. Биофлавоноидами, еще один компонент цитрусовых, повышает выработку коллагена, помогая сохранить кожу гладкой и упругой. Грейпфруты, дыни и лимоны не сбрасывайте со счета.

7. Устрицы

Устрицы − не только легендарный афродизиа, но и пища, которая незаменима для красавиц. Они всегда были  отличным источником белка, витаминов группы В и цинка, которые помогают коже и волосам светиться красотой.

Текст: Шура Зайцева

comments powered by Disqus

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень