Продукты, которые замедляют обмен веществ

31.10.14
Продукты, которые замедляют обмен веществ

Осень и зима провоцируют не только стресс, но и появление лишнего веса. В большинстве случаев, первое ведет за собой второе. Когда вам в очередной раз захочется скрасить серость чем-то вкусным, будьте внимательны

Итак, списки самых вредных продуктов для обмена веществ и борьбы с лишним весом традиционно возглавляют углеводы, затем следуют насыщенные жиры, повышающие уровень холестерина, еда с большим количеством сахара как одна из причин развития диабета 2 степени. Чтобы не говорить о вещах абстрактных, перейдем к конкретике. Если из перечисленных продуктов вы что-то потребляете с пугающей регулярностью, пора задуматься! 

Жирное и жареное

Сложно представить, что в мире может существовать человек, а тем более женщина, спокойно завтракающий жареной картошкой со шкварками. Но и такое случается. Насыщенные жиры - это вообще страх и ужас. Они замедляют пищеварение, повышают уровень холестерина, что и замедляет процессы обмена веществ. Насыщенные жиры откладываются и хранятся в организме. С ними крайне тяжело бороться. Поэтому лучше исключить их из рациона вообще. 

Хлеб

Продукты, которые замедляют обмен веществ

Хлеб - это углеводы, а также замедление темпов сжигания калорий и отложение жира именно в области живота. Белый дрожжевой хлеб вызывает мгновенный всплеск уровня сахара в крови. Самое обидное, то это относится не только к такому вредному белому хлебу, но и полезному цельнозерновому. Именно поэтому хлеб считается одним из худших продуктов для обмена веществ. Диетологи советуют минимально сократить потребление хлеба, чтобы потом не было мучительно больно. 

Молоко

Многие люди имеют легкую форму непереносимости лактозы, которая вызывает проблемы с пищеварением, но молоко также приводит к увеличению секреции инсулина. Вы можете подумать, что обезжиренное молоко лучше для вашего обмена веществ, но это не совсем так. Обезжиренное молоко содержит даже больше углеводов, чем полноценный продукт, поэтому оно может замедлять скорость сжигания жира еще больше.

Мороженное

Изготовленное с большим содержанием сахара, мороженое вредно для вашего обмена веществ. Оно повышает уровень сахара в крови, особенно если сопроводить его напитком с самым низким содержанием алкоголя.

Алкоголь

Алкоголь обезвоживает, повышает уровень сахара в крови, тем самым препятствуя обмену веществ. Без надлежащей гидратации, процесс сжигания жира замедляется. Если вы выпили даже самое минимальное количество алкоголя, постарайтесь нейтрализовать его присутствие в организме обильным количеством жидкости. 

Текст: Шура Зайцева

comments powered by Disqus

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень