Доступные продукты для похудения

29.07.13
Доступные продукты для похудения

Лето тем и хорошо, что вокруг столько свежих овощей и фруктов – только успевай пробовать! Самое время отказаться от конфет в пользу ягод ив полную мощь начать питаться правильно. Выработанная привычка останется с вами навсегда – это и есть залог стройной фигуры и отличного самочувствия

Все обычно худеют к весне и пляжному сезону. Формулировка «чтобы быть самой красивой на пляже» звучит уже неактуально. В наши дни каждый понимает, что внешняя красота идет изнутри. Чем здоровее ваш организм, тем лучше кожа, волосы, стройнее фигура. Поэтому переходить на здоровое питание, отказавшись от полуфабрикатов и фаст-фудов, можно в любое время года. Но летом делать это гораздо дешевле и приятнее, ведь фрукты и овощи в изобилии. Обратите внимание на следующие продукты, которые уж точно не нанесут урон бюджету, но помогут похудеть.

Куриные яйца

Летом, когда праздники уже прошли, ничего не надо красить и резать на салаты, яйца заметно дешевеют. Почему бы не воспользоваться случаем. Яйца всегда были дешевым и питательным продуктом. Яйца, к слову, уже не исключают из диет. Ученые доказали, что этот продукт не влияет на повышение уровня холестерина, зато остается источником белка. Самое хорошее, что яйца можно готовить хоть каждый день по-разному: всмятку, вкрутую, в мешочек, омлет со шпинатом божественно хорош на завтрак. Салат с яйцами приобретает совершенно иной вкус. Это действительно универсальный продукт.

Нежирное молоко

Летом коровки больше дают молока. Если вы отдыхаете где-то за городом, обязательно наладьте контакт с местными фермерами. Покупайте натуральное молоко, только не забывайте его кипятить, разбавив водой. Нежирное молоко обеспечит ваш организм необходимым кальцием и питательными веществами. А вес вы не наберет, потому что в продукте нет химических консервантов. Вкусный завтрак можно приготовить из овсяных или любых других хлопьев и молока. Если молоко скислить, получится простокваша – полезнейший продукт, а главное – бесплатно.

Доступные продукты для похудения

Яблоки

Одно яблоко в день лучше доктора. Да, есть такая поговорка. Чем ближе к осени, тем больше самых разнообразных сортов яблок появляется на прилавках. Яблоки летом дешевле, чем все остальные фрукты. Но пользы в них хватает! В яблоках много антиоксидантов, железа, что помогает бороться с болезнями сердца. Добавляйте яблоки в различные блюда. Попробуйте, например, рагу с говядиной и яблоками, очень вкусно и полезно.

Орехи

Орехи очень важны для здорового питания, при этом они всегда в одной цене. Совсем скоро появится свежий урожай грецких орехов, полезных для нервной системы. А пока попробуйте миндаль как альтернативу сладостям или чипсам. В этих орехах содержится полезная клетчатка, витамин  Е.

Текст: Шура Зайцева

comments powered by Disqus

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень