Как не набрать вес во время праздников

17.12.12
Как не набрать вес во время праздников

По статистике во время сезона новогодних праздников женщины набирают до 2 килограммов. Понятно, что возвращение к рабочему ритму способствует и снижению веса, но лучше свой организм лишний раз не перегружать

На праздники невозможно остаться в стороне от вкусных и очень калорийных блюд. Даже если у себя дома вы полностью отказались от майонеза и всего жареного, придя к друзьям в гости, вы же сможете демонстративно отодвинуть тарелку. Никто не говорит о том, что нужно вообще ничего не есть, всегда держать наготове пучок листьев салата. Секрет лишь в том, чтобы есть в меру.

Без каких-либо особых премудростей вы сами можете снижать количество потребляемых во время праздников калорий. Например, всегда удаляйте жирную шкурку курицы или индейки перед тем, как съесть мясо. Если вы видите, что к столу подают мясное блюдо с подливкой и гарниром, кладите меньше гарнира и подливки. Среди соусов выбирайте наименее жирные, приготовленные не на основе майонеза. Пусть к рыбе вы возьмете обычную горчицу или просто польете ее лимонным соком. Это пойдет только на пользу.

Постарайся потреблять как можно меньше сахара. Зимой организму не хватает витаминов, вот и сделайте себе десерт из фруктов и замороженных ягод. Чтобы не причинить вред организму, важно контролировать, что вы едите. Если делать это скромно и незаметно, никто не обидится.

Как не набрать вес во время праздников

Не забывайте во время праздников потреблять много воды. Также хорошо бы остановить выбор на травяных чаях. Жирная еда и алкогольные напитки обезвоживают организм. Баланс нужно постоянно пополнять. К слову, холодная вода помогает организму быстрее сжигать жир.

Еще один хороший совет – вместо традиционного застолья организуйте шведский стол. Так вам легко будет уклоняться от еды. Да и вообще, лучше в Новогоднюю ночь больше танцевать и весело проводить время, чем просто набивать желудок.

Кофе не относится к праздничным напиткам. Но нам хорошо известно, что он повышает метаболизм. Поэтому подавать кофе на праздничный стол просто необходимо. Да и сами не отказывайтесь от лишней возможности выпить чашечку ароматного эспрессо. Чтобы праздничное застолье прошло для вас комфортно, выпейте до начала торжества – за час – чашечку кофе. Эффект сохранится на протяжении 4 часов.

Подытоживая, напомним, что хорошее самочувствие во время праздников – это вопрос силы воли. Если вам хватает выдержки и мудрости не есть мандарины и конфеты килограммами, значит все пройдет хорошо.

Текст: Шура Зайцева

comments powered by Disqus

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень