6 советов для сказочного силуэта

19.01.12
6 советов для сказочного силуэта

Ритм современной жизни делает строгое соблюдение диеты практически невозможным. Но есть несколько простых способов, которые позволяют эффективно контролировать лишние калории и килограммы

Полностью отказываться от любимых продуктов вовсе необязательно. Всегда можно альтернативу. Да и голодания с диетами тоже ни к чему. Звучит слишком идеально? Давайте попробуем и убедимся на собственном примере.

1. Ешьте горячие продукты, чтобы контролировать аппетит

Диетологи советуют укрощать чувство голода с помощью горячего бутерброда или супа. Выбирайте супы, которые заряжают энергией и подавляют аппетит, помогают удержаться от соблазна поесть. Готовьте постные супы из овощей, грибов и круп.

2. Тунец и другая рыба в воде

Для того, чтобы урезать калории важно приобретать здоровую пищу. В этом случае убедитесь, что вы покупаете упакованную рыбу в воде, а не в жидкости с высоким содержанием жира в масле. Спасите себя от лишних нагрузок. Наслаждайтесь положительным влиянием омега-3 жирных кислот.

6 советов для сказочного силуэта

3. Один цитрусовых в день

В целях активизации функционирования обмена веществ также важно обратить внимание на наличие витамина С в вашем рационе. Для того, чтобы убедиться, что вы сжигаете калории наиболее эффективным способом, потребляйте, по крайней мере, один цитрусовый в день. Апельсин, лимон и грейпфрут поможет вам сбросить вес без потоотделения. Фруктовые салаты будут не только полезным дополнением к каждодневному меню, но и вкусным.

4. Оливковое масло в обязательном порядке

Это просто необходимая мера для соблюдения здорового питания. Жарить, добавлять в салаты, супы, рагу – с ним можно делать все! И использовать в косметических целях тоже. Представляете, сделали салатик, а при необходимости нанесли на ваточку и протерли ресницы для их здоровья. 

6 советов для сказочного силуэта

5. Один день без мяса

Это может показаться довольно сложным – исключить мясо из трапезы, особенно если вы любите блюда, которые включают большое количество свинины, говядины или индейки. Тем не менее, постный день даст вам возможность уменьшить количество насыщенных жиров. Используйте этот трюк в понедельник или в середине недели, в зависимости от ваших предпочтений. Результаты похудения будут впечатляющими.

6. Готовьте сладости сами

Торты и печенье из магазинов – это просто зло для стройности. В них столько ужасных компонентов, что даже лучше об этом не знать. Поэтому готовьте сладости сами. Так вы сможете уберечь себя от насыщенных жиров. Кроме того, получите массу позитива от ароматов ванили, миндаля и прочего.

Текст: Шура Зайцева

comments powered by Disqus

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень