Что нужно есть для детоксикации организма?

Слово «детокс» не сходит со страниц женских журналов всего мира. Заниматься чисткой организма стало не только полезно, но и модно. Еще не успели попробовать? Даем подсказки в нужном направлении.

Вдаваться в подробности пользы детоксикации мало кто отважится. Главный довод в ее пользу – потеря веса и улучшение самочувствия. Действительно, что еще нужно для счастья. Лето – отличное время для детоксикации. Его сочные плоды способны творить чудеса. Вкусно и полезно – то, что доктор прописал!

Итак, когда сомнений в ягодах, фруктах и овощах уже практически нет, в плане содержания в них нитратов, принимайтесь за дело. Мы предлагаем список самых лучших друзей детокса, которые обитают на городских рынках и деревенских грядках.

Перед началом программы очистки смиритесь с мыслью, что некоторых ограничений в еде не избежать. Конечно, немного странно, если в жаркое время года вам хочется торт или жареной картошки, но бывает и такое. Откажитесь от всем известных врагов стройности, больше гуляйте на свежем воздухе, плавайте. Надеяться на одни только фрукты не стоит…

Свекла

Откройте для себя преимущества полезной свеклы, включив её в свой план питания. Этот овощ являются ультра-богатым антиоксидантами, калием, а также клетчаткой и магнием. Регулярное употребление свеклы способствует детоксикации печени и нормальному функционированию пищеварительной системы. Пусть свекла появится в ваших вкусных салатах. Молодой овощ можно есть сырым.

Цитрусовые 

Находка для программы детокс. Лучше всего отдать предпочтение грейпфрутам, особенно красным. В них содержится невероятное количество антиоксидантов и витамина С. Все эти факторы влияют на чистку организма.

Вишня

Витамин С, железо, антиоксиданты зарядят организм энергией. Для достижения необходимых результатов надо потреблять стакан вишен в день. Кстати, имеете проблемы со сном? Вишни помогут уснуть.

Куркума

Куркума содержит один из важнейших элементов здоровой детоксикации. Куркумин является элементом, который придает желтоватый оттенок этой излюбленной приправе вегетарианцев. Этот натуральный ингредиент считается одним из наиболее эффективных средств выведения токсинов из печени и организма в целом. Посыпайте несколькими щепотками порошка куркумы ваш салат, чтобы сделать блюдо более полезными для вашего похудения.

Кресс-салат

Эта чудная травка содержит вещества, обладающие мочегонным эффектом, что в свою очередь является обязательным моментом в детоксикации. Благодаря высокому содержанию минералов он будет загружать ваш организм энергией. Положите горсть кресс-салат на свой бутерброд или вкусный зеленый салат, чтобы убедиться, что вы в полной мере воспользовались чудесным действием этого продукта.

Lady.ua