40 способов потерять 100 калорий

21.01.11
Готовить лучше на гриле

100 потерянных калорий – это вам ни что-нибудь, а залог приближающейся стройности. Поэтому каждая сотня должна быть на счету. Иногда способы похудения настолько просты, что даже как-то неудобно поправляться. Поэтому запоминаем

1. Съесть только половину бублика или печенья, при этом выбрав мультизерновое изделие.

2. Апельсиновый сок хорошо, но целый апельсин лучше.

3. Предпочтите колбасу любому другому изделию из мяса, например, бекону.

4. Откажитесь от сливочного масла, когда заказываете блины или вафли.

Яйца пашот

5. Промокайте, обсушивайте жир от жареной пищи и не в коем случае не потребляйте его в пищу.

6. Ешьте самые маленькие булочки в пекарне или кулинарии.

7. Выберете вместо жирных сливок сгущенное молоко с низким содержанием жира.

8. Ешьте яйца пашот, а не яичницу.

9. Используйте сыр с низким содержанием жира.

10. Пейте коктейли с йогуртом или мороженым маленькими глотками. 

11. Используйте нежирную сметану или йогурт вместо майонеза для тунца или лосося.

12. Кладите в тарелку меньше еды.

13. Откажитесь от сахара полностью или перейдите на его заменитель.

Корица вместо сахара

14. Ешьте медленнее.

15. Хотите печенье, крекеры наиболее допустимый вариант.

16. Жуйте жвачку без сахара, она удержит вас от перекусов.

17. Ешьте маленькие карамельки вместо плиток шоколада.

18. Делайте французские бутерброды, а не гамбургеры, так сократите вдвое потребление хлеба.

19. Вместо масла или майонеза лучше взбрызнуть салат лимонным соком.

20. Используйте корицу или мускатный орех, чтобы подсластить кофе или чай, а не мед, сахар или сироп.

21. Не кладите сухарики в салат.

Виноград вместо изюма

22. Ешьте лучше запеченную часть пиццы, чем покрытую пепперони.

23. Полностью замените сливочное масло оливковым.

24. Если вы на дне рождения, лучше пропустить момент нарезания торта.

25. Добавьте свежие ягоды в торт или пирог вместо мороженого или взбитых сливок.

26. Забудьте о фаст-фуде.

27. Разложите чипсы, печенье или орещки по тарелкам, вместо того, чтобы есть их их пакета

28. Покупайте только экстра-постный говяжий фарш.

Пейте из трубочки

29. Используйте рыбные консервы, консервированные в воде, а не масле.

30. При заказе напитка, выбирайте что-то чистое, без красителей и сахара.

31. Держитесь подальше от супер-сладких замороженные коктейлей таких, как «Маргарита» и «Дайкири».

32. Пейте через соломинку.

33. Пейте лучше тоник с лимоном и льдом, чем любой энергетический напиток.

34. Готовьте больше на гриле.

35. Ешьте печеный картофель вместо жаренного или пюре.

36. Ешьте виноград вместо изюма.

37. Используйте варенье вместо масла для утреннего бутерброда.

38. Удаляйте кожицу перед приготовлением курицы.

39. Жарьте еду на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла.

40. Ешьте рыбу с лимонным соком вместо соуса тартар.

Lady.ua

comments powered by Disqus

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень