Lady Gaga на дієті

Одна із найбільш епатажних зірок сучасності не уникла необхідності сісти на дієту. Допомагає їй у цьому знаменитий тренер Харлі Пастернак. Його системі харчування слідують багато знаменитостей. У чому ж секрет?

У тому, що тренери і дієтологи отримують свої нечувані гроші не даремно, можна легко переконатися. Треба лише переглянути дефіле по червоній доріжці престижного кінофестивалю або прокрутити кліп Lady Gaga. Нам здається, що зірки не докладають жодних зусиль, а просто завжди виглядають на мільйон. Але за всім цим блиском стоїть напружена робота.

Отже, секретом стрункості Lady Gaga є фізичні вправи і план 5-разового харчування, розроблений канадським фахівцем Харлі Пастернаком. Саме так можна ефективно ввійти у форму навіть після самих виснажливих гастролей з їх непостійним харчуванням та стресами.

Знавець фізіології Харлі Пастернак зумів продемонструвати свої здібності, працюючи з багатьма знаменитостями. Серед його клієнтів Холлі Беррі, Кеті Перрі, Дженніфер Хадсон, Ешлі Грін, Роберт Паттісон. Мабуть, не довіряти тренеру у зірок причин немає. Харлі Пастернак має вчений ступінь з фізіології і фізичних вправ, отриману в Університеті Торонто. Його книга про дієту в 5 етапів стала бестселером в Північній Америці.

Зоряний тренер стверджує, що для досягнення ідеалу треба поєднувати план харчування з фізичними навантаженнями. Саме в комплексі дві ці складові дадуть потрібний результат. Отже, основні принципи дієти, завдяки якій Lady Gaga виглядає худенькою:

1. Їжте 5 разів на день

Харчування 5 разів на день ніколи не залишить вас голодною. Маючи чіткий графік прийому їжі, ви завжди зможете контролювати те, що ви їсте і скільки. Таким чином, ваш метаболізм продовжує працювати, забезпечуючи схуднення без почуття голоду.

2. Кожен прийом їжі займає 5 хвилин

Проводити години на кухні більшість жінок не любить. Тому Пастернак пропонує легкий шлях, даючи у своїй книзі рецепти, які займуть всього 5 хвилин, щоб підготуватися. Ці страви смачні, поживні і корисні. Вони допоможуть отримати корисні речовини і потрібну кількість калорій. При цьому ви будете втрачати вагу і не відчувати себе голодною.

3. Кожен прийом їжі має містити 5 інгредієнтів

Під час кожного прийому їжі ви повинні з'їсти блюдо, яке складається з білків, клітковини, вуглеводів, здорових жирів, випити напій. Так ви отримаєте всі необхідні поживні речовини, щоб залишатися здоровою. Що стосується закусок, то Харлі створив рекомендації і по цій темі. Головне – менше цукру.

4. Вправи по 25 хвилин на день

Здійснення цього пункту є обов'язковим, якщо ви хочете залишатися у формі. Є цілий ряд ефективних вправ, які можна виконати в комфорті вашого власного будинку, якщо ви не любите тренажерний зал.

5. Харчуйтеся 1 день на тиждень з...

Коханим, подругою, батьками... Один вільний день дано для того, щоб інші обмеження не здавалися пеклом. Психологи стверджують, що чим більше давати людині заборон, тим імовірніше, що вона їх буде долати. Тому, щоб не створювати конфліктних ситуацій і розслабити свідомість, Пастернак ввів такий хитрий хід.

Lady Gaga щодня 25 хвилин займається фізичними вправами, що у поєднанні з системою харчування канадського тренера дозволяє їй виглядати чудово. Йога також є улюбленим заняття співачки. Тому не дивно, що Lady Gaga виглядає сексуальною, стрункою та здоровою.

ПідготувалаШура Зайцева