Як полегшити початок робочого тижня

Після свят так складно знову увійти в робочий ритм. У пам'яті ще жива мамина смакота, дзвін келихів, феєрверки... Невже є спосіб хоч трохи скрасити втрату святкового духу 

Так! Звичайно, є. Полягає він у тому, щоб, у першу чергу, зменшити навантаження на свідомість і організм, що ще не прийшли до тями після бурхливих веселощів і байдикування. У принципі, цей посібник підійде не тільки до періоду Новорічних свят. Чіткість у плануванні, кілька нехитрих прийомів оптимізації побуту корисні завжди.

1. Встановіть для відвідування магазину окремий день

Наприклад, у п'ятницю ввечері або в суботу вдень ви відправляєтеся в бакалію, щоб зробити максимальні запаси продуктів на весь тиждень. Там зустрічаєте величезний натовп народу, засмучуєтеся і йдете додому. Якось перебивається тим, що є в холодильнику, кожен божий день докуповуючи необхідні продукти. Звичайно, щоденне штовхання в чергах після роботи ставить під сумніви твердження, що жінки дуже люблять ходити по магазинах. Заощадити час і нерви в цій ситуації дуже просто. Виберіть для покупок кардинально інший час, наприклад, непомітно втечіть з роботи у супермаркет. У понеділок вранці в будь-якому магазині буде порожньо, продукти завезуть найсвіжіші, що здійснить всі ваші господарські мрії.

2. Займіться спортом в першій половині дня

Дуже актуальна тема. По-перше, після святкових застіль комплекс нескладних вправ допоможе впоратися із зайвими кілограмами. По-друге, заняття спортом благотворно впливає на серцево-судинну систему, по-третє, треба ж виконувати спонтанні рішення змінити своє життя, що прийшли на думку під час бою Курантів. Пробіжка, фітнес, аеробіка, йога підбадьорять, поліпшать настрій, допоможуть прокинутися, впорядкують хід думок... І пам'ятайте – спорт вранці набагато корисніший за його відсутності.

3. Виконуйте найскладніші завдання в першу чергу

Психологи стверджують, що цей принцип є основоположним успішного бізнесу, роботи і навіть ведення домашнього господарства. Набираєтеся мужності, поки ще є сили, робите свою найненависну роботу і весь інший день хвалите себе за сміливість. Ще Марк Твен стверджував, що «якщо з ранку з'їсти жабу, то решта дня буде чудовою, оскільки найгірше вже позаду».

4. Не відповідайте на електронну пошту прямо з ранку

Ви прийшли на роботу, сформулювали для себе основний перелік завдань, включили комп'ютер і... витратили півтори години на вітання колишнім однокласникам, однокурсників, друзям. Або поринули у з'ясування відносин колег, які через внутрішньокорпоративну пошту дізнаються, хто став виною затримки проекту. Це все пуста трата часу. Там годину, там 40 хвилин, і згаяний час доведеться відпрацьовувати після 18:00. Краще переглядати пошту 5 хвилин, але робити це частіші, ніж засідати за комп'ютером невстановлену кількість часу.

5. Використовуйте навіть форс-мажорні ситуації з користю

Наприклад, ви застрягли в пробці. Можна годинами сидіти і злитися на дорожню службу, водіїв, що купили собі на Новий рік права або на неприбрані кучугури, але ж можна в цей же час включити ноутбук, попрацювавши на ньому, або провести нараду по телефону, дати розпорядження підлеглим або рекомендації колегам. Краще всього зробити кілька вправ дихальної гімнастики, простої зарядки, які допоможуть справитися зі стресом.

6. Почніть свій день напередодні

Пам'ятаєте дитинство, коли готуватися до школи доводилося заздалегідь. Увечері ми під керівництвом батьків складали портфель, збирали спортивну форму... Зараз до початку робочого тижня можна підійти таким же чином. Наприклад, приготувати ввечері легкий салат на обід, попрасувати костюм, начистити туфлі або чоботи. Всі ці нехитрі маніпуляції заощадять вранці масу часу, дадуть можливість витратити зайві 10 хвилин на макіяж або зачіску.

Текст: Шура Зайцева