Мюслі, мадам!

18.07.2013

Вівсянку нехай їдять сери. Представницям прекрасної статі потрібно, щоб страва крім користі, справляла візуальний ефект. Тому мюслі − геніальний винахід − красивий і незаперечно здоровий

Домашние мюсли

Домашні мюслі

Інгредієнти:
3 ст. ложки коричневого цукру
3 ст. ложки темного кленового сиропу
1 ст. ложка оливкової олії
1 яєчний білок, злегка збити, але не вспінювати
щіпка солі
2 чашки вівсяних пластівців
1/4 склянки суміші з горіхів і сухофруктів

Приготування:

Духовку розігріти до 200⁰ С. Змішати цукор, кленовий сироп, оливкову олію, яєчний білок і сіль в невеликій мисці.

Помістіть вівсянку у велику миску. Зверху залити цукрову суміш. Добре перемішати, щоб пластівці просочилися.

На деко вистелете пергамент. На нього викладіть мюслі, випікайте 15 хвилин, поки пластівці не стануть золотистого кольору. Дістаньте з духовки. Остудіть. Залийте кефіром, йогуртом або молоком.

Мюсли по-английски

Мюслі по-англійськи

Інгредієнти:
100 г вівсяних пластівців
25 г кураги, нарізаною
25 г нарізаного чорносливу
1 ст. ложка насіння гарбуза
1 ст. ложка насіння соняшнику
свіжі ягоди та фрукти
молоко, йогурт або фруктовий сік

Приготування:

Змішайте овес, курагу, чорнослив, насіння гарбуза і соняшнику разом. Перекладіть суміш у тарілки. Перед подачею на стіл посипати жменею свіжих ягід і залити молоком, йогуртом або фруктовим соком.

Мюсли антиоксидантные

Мюслі антиоксидантні

Інгредієнти:
жменя чорниці
жменя ожини
1 манго
150 г класичного йогурту
50 г вівсяних пластівців

Приготування:

У високий скляний стакан покладіть ягоди, кубики манго, вівсяні пластівці, йогурт. Перед споживанням дайте суміші настоятися близько 10 хвилин.

Підготувала: Шура Зайцева

comments powered by Disqus

Рекомендуємо

Libido.UA – Знайомства серйозні та не дуже