Зимовий догляд за шкірою: їстівні ліки

17.01.2014
Зимний уход за кожей: съедобное лекарство

Холодна пора року щоразу приносить з собою певні проблеми зі шкірою, яка стає сухою, починає лущитися і червоніти. Допоможе різноманітний раціон, до якого необхідно включити наступні фрукти і овочі

Морква

Морква − це вітаміни А і С, які впливають на здоров'я шкіри. Якщо ви хочете позбутися від дрібних зморшок, надати шкірі свіжий вигляд, обов'язково їжте моркву кожен день в сирому вигляді. Але не забувайте, щоб вітаміни і бета-каротин засвоювалися, потрібно споживати моркву з жирами. Кілька крапель оливкової олії або нежирної сметани посилять корисний ефект.

Лимони

Чи знали ви, що фрукти корисні для вашої шкіри? І лимон в рейтингу принесеної користі посідає одне з лідируючих місць. Цей цитрусовий є потужним синтезатором колагену в організмі людини. Від кількості даного з'єднання залежить молодість шкіри та її оновлення. Лимон також допомагає швидше загоювати рани і подразнення.

Броколі

Броколі жінки люблять за смак, дієтичні якості і красу. Але цей овоч також багатий вітаміном А, який бере участь в регенерації клітин. Полюбляєте броколі? Чудово. Тепер ви зможете тішити себе ще й тим, що в тарілці маєте потужну зброю проти старості.

Полуниця

Полуниця, як і інші ягоди, містить масу антиоксидантів. Вона зберігає шкіру здоровою, сяючою. Якщо у вас в морозильній камері є судочок або пакетик з цими літніми ласощами, обов'язково використовуйте. Вранці разом з йогуртом або вівсянкою − буде корисно за всіма показниками.

Зимний уход за кожей: съедобное лекарство

Шпинат

Шпинат містить все той же корисний вітамін А. Він дає енергію, покращує колір обличчя. Але за споживанням шпинату потрібно стежити. По-перше, корисні властивості має свіжий шпинат. Тому, купивши шпинат на ринку, не зберігайте його три дні, а готуйте відразу ж. По-друге, зі шпинатом слід бути обережними людям, у яких є проблеми зі шлунком. Кислоти, що містяться в шпинаті, можуть викликати болі і дискомфорт.

Брюссельська капуста

Ця їжа також заслуговує того, щоб бути включеною до числа кращих овочів, які корисні для шкіри. Брюссельська капуста − відмінне джерело вітаміну С, так що, якщо хочете зберегти шкіру здоровою і зволоженою, ви повинні споживати брюссельську капусту регулярно.

Текст: Шура Зайцева

comments powered by Disqus

Рекомендуємо

Libido.UA – Знайомства серйозні та не дуже