Продукти та їх вплив на шкіру

Ви ніколи не замислювалися, в якій мірі продукти впливають на шкіру? Вченими доведено, що нездорове харчування є причиною багатьох проблем. Ця тема більш складна і глибока, ніж здається. Якщо вірити, що краса йде зсередини, то необхідно переглянути звичне меню

Зв'язок між нездоровою їжею і станом шкіри − питання досить суперечливе. Хоча деякі фахівці говорять, що немає ніяких прямих доказів цієї теорії, відомо, що те, що ми їмо, сильно впливає на наше здоров'я і, отже, і на нашу шкіру. Деякі харчові продукти, що споживаються в надлишку, викликають прищі, зморшки і інші шкірні проблеми, такі як екзема і псоріаз. Тому, якщо ви хочете мати молоду шкіру, що світиться, переконайтеся, що у вашій тарілці лежить щось корисне.

Рафіновані вуглеводи

Під рафінованими вуглеводами ми маємо на увазі цукерки, торти та інші харчові продукти, в яких відсутні важливі поживні речовини − вітаміни, клітковина, залізо. Солодощі багаті цукром і білою мукою. Потрапляючи в організм у великих кількостях, вони збільшують виробництво андрогенів − чоловічих гормонів, які стимулюють діяльність сальних залоз і, отже, вироблення шкірного сала. Всі ми знаємо, що надлишок шкірного сала забиває пори і призводить до акне.

Цукор

Проблема надмірної цукру є досить складною, починається вона з процесу глікозилювання. Протягом глікозилювання цукор у крові приєднується до білків, перешкоджаючи їх належному функціонуванню. Всі клітини в нашому тілі частково зроблені з білка. Колаген, який є важливим компонентом шкіри, складається з 40% білка. У результаті, якщо колаген залежить від глікозилювання, ви можете побачити негативний вплив цукру на шкіру.

Солоні продукти

Солоні закуски смачні. Однак, перед черговою пачкою солоних горішків або банкою бабусиних помідорів запам'ятайте, що дуже велика кількість натрію має такі ж наслідки, як і їжа з насиченими жирами. Надлишок солі знищує вологу в клітинах шкіри, що призводить до набрякання тканин і втрати еластичності.

Жири

Наша шкіра має потребу в кисні для того, щоб зберегти своє здоров'я. Оскільки кисень сприяє виробництву колагену, еластину та інших життєво важливих елементів. Жири зменшують кількість кисню в клітинах шкіри.

Молочні продукти

Багато досліджень показали, що молочні продукти можуть негативно впливати на шкіру. За винятком йогурту. Молоко збільшує ризик виникнення жирного блиску шкіри і жировиків. Молоко містить гормони, які, переробляючи в нашому організмі, перетворюються на дигідротестостерон. Він же збільшує вироблення шкірного сала. Крім того, запалення можуть також бути викликані деякими гормонами росту, що містяться в молоці.

Кофеїн

Збереження збалансованого рівня глюкози в крові має вирішальне значення для красивої шкіри. Штучні підсолоджувачі, кофеїн, ароматизатори провокують ряд шкірних проблем, таких як акне або зморшки. Консервант бензоат натрію часто буває причиною висипки на шкірі. Кофеїн посилює рівень стресу. При проходженні через стресові моменти наша шкіра втрачає кров і кисень, що робить її млявою.

Алкоголь

Давно минули часи, коли коктейлі називали кращим способом підвищити настрій. Багато досліджень показали, що помірне споживання алкоголю має деякі переваги для здоров'я, в той час як занадто велика його кількість призводить до серйозних побічних ефектів. Якщо ви хочете зберегти променистий вигляд, пам'ятайте, що алкоголь зневоднює шкіру, розширює кровоносні судини шкіри, викликаючи запалення, втрату тонусу. Крім того, алкоголь викликає утворення зморшок, вугрів, капілярної сітки.

Підготувала: Шура Зайцева