Роки назад - секрети молодої шкіри

Зморшки, будь вони першими або якимись іншими за рахунком, є найлютішим ворогом хорошого настрою кожної з нас. З сучасною екологією, харчуванням та способом життя небажаному плину часу все складніше протистояти, але ж можна

Для боротьби зі зморшками та іншими ознаками старіння, ви повинні оберігати і захищати шкіру від зневоднення. Хоча, якщо все було б так просто, проблема б і не існувала. Шкіра вимагає комплексного догляду, контролювати який в ідеалі повинен не тільки косметолог, але і дієтолог, гінеколог, ендокринолог... Якщо лякає кількість лікарів, можна і самій спробувати.

1. Треба добре і правильно харчуватися

Продукти, що містять антиоксиданти, просто створені для того, щоб дарувати шкірі молодість. До таких відносяться ягоди: чорниця, чорна смородина, ожина, агрус, полуниця... Обов'язково вводьте їх у свій раціон. Пам'ятайте, що ягоди корисні по сезону. Не поспішайте купувати в квітні полуницю. Ризикуєте заробити алергічну реакцію або отруєння. Краще зробити запаси на весь рік, заморозивши необхідну кількість ягід. Чудодійний продукт можна вживати в чистому вигляді, а також додавати в каші або йогурт.

Вітаміни С і Е діють як антиоксиданти. Тому слід звернути увагу на цитрусові, горіхи, шпинат, оливкову олію, насіння соняшнику, печінку.

2. Включайте в раціон продукти з вмістом кислот омега-3

Ці незамінні жирні кислоти можуть допомогти регенерувати шкіру на клітинному рівні. Продукти з високим вмістом омега-3 кислот також зменшують запалення, допомагають запобігти раку і представляють багато інших переваг для здоров'я. До таких належать: лосось, палтус, сардини, тунець, лляне насіння та олія, волоські горіхи.

3. Уникайте зневоднення

Вода має важливе значення для загального стану здоров'я. Пиття восьми склянок води на день допоможе скинути вагу, покращує травлення, дасть додаткову енергію і концентрацію, видалить токсини з організму і підтримає шкіру здоровою.

Крім того, необхідно поєднувати зволоження з належним очищенням. Обережно промийте обличчя вранці і ввечері. Уникайте чистячих засобів, які мають високий вміст алкоголю та інших засобів, що сушать. Відлущуйте омертвілі клітини шкіри, кожного тижня використовуючи ніжний скраб. Відвідуйте пілінг, який позбавляє від мертвих клітин шкіри, надаючи вашій шкірі молодість і гладкість.

4. Зволожуйте шкіру частіше

Застосовуйте зволожуючі засоби для обличчя та шиї двічі на день. Коли шкіра втрачає свою еластичність, утворюються зморшки, особливо навколо очей і рота. Підберіть для догляду за шкірою продукти зі спеціальними компонентами anti-age: вітамінами А, С, Е, ретинолом, пептидами, коензимом Q10. Більшість великих косметичних брендів пропонують необхідну продукцію. Хоча, перед покупкою краще порадитися з лікарем-дерматологом або косметологом.

5. Захищайте шкіру від сонця

Незалежно від вашого віку, необхідно захищати шкіру від сонця. Надмірне перебування на сонці не тільки призводить до розвитку раку шкіри, воно також викликає сухість, сонячні плями, зморшки й інші проблеми. Завжди використовуйте зволожуючий крем, сонцезахисні креми і косметичні засоби, які містять SPF 15 і вище. Якщо ви проводите багато часу на сонці щодня, носіть сонцезахисні окуляри і капелюх.

6. Доглядайте за шкірою і вдома

Хоча зараз можна купити омолоджуючі креми та інші продукти по догляду за шкірою в магазині, забувати про ефективні засоби від зморшок домашнього виробництва не варто. Маски з медом, яйцем, дріжджами, сметаною при постійному використанні здатні на багато.

Антивікова яблучна маска

Інгредієнти:
2 чайні ложки яблучного соку
1 чайна ложка лимонного соку
2 столові ложки знежирених вершків
1 столова ложка олії розмарину
3 виноградини без кісточок
1 / 2 яблука
2 сирих яєчних білка

Приготування:
1. Змішувати всі інгредієнти в блендері.
2. Намочіть у суміші ватний тампон і нанесіть по всьому обличчю.
3. Зверніть особливу увагу на області навколо рота і очей.
4. Дайте суміші повністю висохнути, а потім змийте прохолодною водою.
5. Використовуйте два рази на тиждень для досягнення кращих результатів.

Підготувала Анастасія Герасимова