Как облегчить начало рабочей недели

03.01.11
Займитесь спортом

После праздников так сложно опять войти в рабочий ритм. В памяти еще живы мамины вкусности, звон бокалов, фейерверки… Неужели есть способ хоть немного скрасить потерю праздничного духа

Да! Конечно, есть. Заключается он в том, чтобы, в первую очередь, уменьшить нагрузку на сознание и организм, еще не пришедших в себя после бурного веселья и ничегонеделания. В принципе, данное руководство подойдет не только к периоду Новогодних праздников. Четкость в планировании, несколько нехитрых приемов оптимизации быта полезны всегда.

1. Установите для посещения магазина отдельный день

Например, в пятницу вечером или в субботу днем вы отправляетесь в бакалею, чтобы сделать максимальные запасы продуктов на всю неделю. Там встречаете огромную толпу народа, огорчаетесь и идете домой. Кое-как перебиваетесь тем, что есть в холодильнике, каждый божий день докупая необходимые продукты. Конечно, каждодневное толкание в очередях после работы ставит под сомнения утверждение, что женщины очень любят ходить по магазинам. Сэкономить время и нервы в данной ситуации очень просто. Выберете для покупок кардинально другое время, например, незаметно сбегите с работы в супермаркет. В понедельник утром в любом магазине будет пусто, продукты завезут самые свежие, что исполнит все ваши хозяйственные мечты.

Установите график для похода в магазин

2. Займитесь спортом в первой половине дня

Очень актуальная тема. Во-первых, после праздничных застолий комплекс несложных упражнений поможет справиться с лишними килограммами. Во-вторых, занятия спортом благотворно влияют на сердечнососудистую систему, в-третьих, надо же исполнять спонтанные решения изменить свою жизнь, пришедшие на ум во время боя Курантов. Пробежка, фитнес, аэробика, йога взбодрят, улучшат настроение, помогут проснуться, упорядочат ход мыслей… И помните − спорт утром гораздо полезнее его отсутствия.

3. Выполняйте самые сложные задачи в первую очередь

Психологи утверждают, что этот принцип является основополагающим успешного бизнеса, работы и даже ведения домашнего хозяйства. Набираетесь мужества, пока еще есть силы, делаете свою самую ненавистную работу и весь остальной день хвалите себя за смелость. Еще Марк Твен утверждал, что «если с утра съесть лягушку, остаток дня будет чудесным, поскольку самое худшее уже позади».

Не отвечайте на почту с утра

4. Не отвечайте на электронную почту прямо с утра

Вы пришли на работу, сформулировали для себя основной перечень задач, включили компьютер и… потратили полтора часа на ответные поздравления бывшим одноклассникам, сокурсникам, друзьям. Или окунулись в выяснения отношений коллег, которые по внутрикорпоративной почте выясняют, кто стал виной задержки проекта. Это все пустая трата времени. Там час, там 40 минут, и упущенное время придется отрабатывать после 18:00. Лучше просматривать почту 5 минут, но делать это чае, чем заседать за компьютером неустановленное количество времени.

5. Используйте даже форс-мажорные ситуации с пользой

Например, вы застряли в пробке. Можно часами сидеть и злиться на дорожную службу, водителей, купивших себе на Новый год права или на неубранные сугробы, но ведь можно в это же время включить ноутбук, поработав на нем, или провести совещание по телефону, дать распоряжения подчиненным или рекомендации коллегам. Лучше всего сделать несколько упражнений дыхательной гимнастики, простой зарядки, которые помогут справиться со стрессом.

6. Начните свой день накануне

Помните детство, когда готовиться к школе приходилось загодя. Вечером мы под руководством родителей складывали портфель, собирали спортивную форму… Сейчас к началу рабочей недели можно подойти таким же образом. Например, приготовить вечером легкий салат на обед, погладить костюм, начистить туфли или сапоги. Все эти нехитрые манипуляции сэкономят утром массу времени, дадут возможность потратить лишние 10 минут на макияж или прическу.

Текст: Шура Зайцева 

comments powered by Disqus

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень