Зимний уход за кожей: съедобное лекарство

17.01.14
Зимний уход за кожей: съедобное лекарство

Холодное время года каждый раз приносит с собой определенные проблемы с кожей, которая становится сухой, начинает шелушиться и краснеть. Поможет разнообразный рацион, в который необходимо включить следующие фрукты и овощи

Морковь

Морковь – это витамины А и С, которые влияют на здоровье кожи. Если вы хотите избавиться от мелких морщин, придать коже свежий вид, обязательно ешьте морковь каждый день в сыром виде. Но не забывайте, чтобы витамины и бета-каротин усваивались, нужно потреблять морковь с жирами. Несколько капель оливкового масла или нежирной сметаны усилят полезный эффект.

Лимоны

Знали ли вы, что фрукты полезны для вашей кожи? И лимон в рейтинге приносимой пользы занимает одно из лидирующих мест. Этот цитрусовый является мощным синтезатором коллагена в организме человека. От количества этого соединения зависит молодость кожи и ее обновление. Лимон также помогает быстрее заживлять раны и раздражения.

Брокколи

Брокколи женщины любят за вкус, диетические качества и красоту. Но этот овощ также богат витамином А, который участвует в регенерации клеток. Любите брокколи? Отлично. Теперь вы сможете тешить себя еще и тем, что в тарелке имеете мощное оружие против старости.

Клубника

Клубника, как и многие другие ягоды, содержит массу антиоксидантов. Она сохраняет кожу здоровой, сияющей. Если у вас в морозильной камере есть судочек или пакетик с этим летним лакомством, обязательно используйте. Утром вместе с йогуртом или овсянкой – будет полезно по всем показателям.

Зимний уход за кожей: съедобное лекарство

Шпинат

Шпинат содержит все тот же полезный витамин А. Он дает энергию, улучшает цвет лица. Но за потреблением шпината нужно следить. Во-первых, самыми полезными свойствами обладает свежий шпинат. Поэтому, купив шпинат на рынке, не храните его три дня, а готовьте сразу же. Во-вторых, со шпинатом следует быть осторожными людям, у которых есть проблемы с желудком. Кислоты, содержащиеся в шпинате, могут вызвать боли и дискомфорт.

Брюссельская капуста

Эта пища также заслуживает того, чтобы быть включенной в число лучших овощей, которые хороши для кожи. Брюссельская капуста – отличный источник витамина С, так что если хотите сохранить кожу здоровой и увлажненной, вы должны потреблять брюссельскую капусту регулярно.

Текст: Шура Зайцева

comments powered by Disqus

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень