Что нужно есть для красивой кожи

27.08.12
Что нужно есть для красивой кожи

Кожа, светящаяся изнутри, является мечтой многих из нас. Питание и окружающая среда играют огромную роль в здоровье кожи. И если количество выхлопных газов нам изменить не под силу, то скорректировать собственное питание вполне возможно

Красота начинается изнутри. Все большее количество звезд, диетологов и визажистов советуют внимательнее относиться к своему рациону. На основе опыта профессионалов, был составлен рейтинг самых полезных для кожи продуктов. Они богаты минералами и антиоксидантами, которые не только улучшают цвет лица, но и препятствуют старению кожи.  Включите чудо-продукты в свой рацион, исключите сладости, мучные изделия, копчености – получите превосходный результат уже через несколько недель.

Брокколи и капуста

Они полны витамина С, который помогает укрепить иммунную систему, способствует обновлению клеток. Именно эти факторы способствуют омоложению кожи, ее более здоровому и сияющему виду. Витамин С также известен своими свойствами защищать кожу от воздействия солнечных лучей.

Что нужно есть для красивой кожи

Тыква

Тыква вообще чрезвычайно полезна для организма. Она выводит шлаки, что сразу же скажется на виде кожи. Тыквенный сок – залог не только здоровой поджелудочной, но и кожи. Врачи предполагают, что тыква, содержащая витамин А, борется с признаками старения – морщинами и темными пятнами.

Зеленый чай

Без этого напитка рейтинг самых полезных продуктов для организма, конечно, не обошелся бы. Зеленый чай благотворно воздействует и на кожу. Помогает заживлять воспаления и ранки, защищает от старения и морщин.

Имбирь и куркума

Специи не содержат калории, зато имеют уникальный состав, обладающий противовоспалительными свойствами, которые помогут заживить прыщи и солнечные ожоги.

Чеснок

Что нужно есть для красивой кожи

Это не самое приятное средство из-за запаха, зато чеснок содержит селен – минерал, который борется со свободными радикалами и токсинами. Эти вредные вещества приводят к тому, что кожа начинает тускнеть. Поэтому на выходных, когда не на кого дышать, ешьте больше чеснока.

Кофе

Если вы любите кофе, никого не слушайте и не переставайте его пить. Понятно, что все хорошо в меру. Поэтому 1-2 чашки в день – не больше. Кофе содержит антиоксиданты, которые позитивно воздействуют на организм в целом. Кожа тоже получает свою порцию пользы. Но не злоупотребляйте кофе вечером, ночь без сна уж точно не украсит.

Авокадо

Авокадо хорош тем, что его можно добавлять в разнообразные блюда, тем самым придавая привычному завтраку или обеду изюминку. Авокадо содержит витамин Е и омега-3 жирные кислоты, без которых клетки кожи не будут здоровыми.

Орешки

Возьмите горсть орехов и получите много омега-3 жирных кислот, которые помогают в метаболизме клеток и также обновляют омертвевшие клетки кожи. Вещества, содержащиеся в орехах, увеличивают внутреннюю гидратацию клеток. Так кожа клетки кожи становятся более устойчивыми к воздействию окружающей среды.

Текст: Шура Зайцева

comments powered by Disqus

Рекомендуем

Libido.UA – Знакомства серьёзные и не очень