Одна жизнь на двоих: вы и ваша кожа

В преддверии праздников особенно актуально вспомнить о том, что пока душа веселиться, весь остальной организм находится в состоянии шока. Кожа лица не исключение

Кожа защищает наше тело. Она же является составляющей красоты. Красивая, здоровая кожа – это мечта каждой женщины. Выбор между идеальной кожей и проблемной мы несознательно делаем каждый день. Например, когда думаем, съесть ли конфету или нет, сидим среди курильщиков, находимся на пляже… Как не ошибиться на пути к красивой коже? Читаем далее.

Все, что вы едите, у вас на лице

Хотите хорошую кожу? Следите за питанием. Большее потребление витамина С и меньшее потребление жиров с углеводами напрямую связаны с улучшением внешнего вида, возраста кожи. Изменение питания поможет вашей внешности. Продукты, богатые антиоксидантами: рыбы, фрукты, овощи защищают кожу. Для того чтобы избежать преждевременных морщин, переходите на сложные углеводы, например, цельное зерно и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, и здоровые белки.

Ешьте витамины

Ваш антивозрастной крем может содержать витамин С или Е. Отправьте эти антиоксиданты работать изнутри. Употребление в пищу продуктов богатых витаминами, а также селеном, защищают вашу кожу от солнечных лучей. Они даже могут помочь повернуть вспять признаки старения - морщины и обесцвечивание кожи.

Убегайте от старения кожи

В прямом смысле этого выражения. Физические упражнения благоприятно воздействуют на каждую часть вашего тела, в том числе и на самый большой орган - кожу. Пробежка или зарядка улучшает кровообращение, выводит токсины из кожи. Улучшение кровотока также приносит больше кислорода и питательных веществ, что способствует выработке коллагена – естественного лекарства против морщин. Не беспокойтесь о потоотделении. Физические упражнения прочищают поры. Вымойте лицо сразу после тренировки, избегайте жестких повязок для волос, которые могут собирать на лбу пот и раздражают кожу.

Высыпайтесь

Темные круги под глазами, бледная кожа, опухшие глаза – все эти проблемы решаются очень легко. Надо лишь несколько дней хорошо поспать. Эффект не заставит себя долго ждать. Сон 7-8 часов держит тело и кожу в отличной форме. Не забывайте, что имеет значение и то, как вы спите. Кладете лицо на подушку в одном положении много лет – получите морщины. Выход – спать на спине.

Остерегайтесь вредных лучей

Около 90% всех повреждений кожи происходит из-за солнца. Особенно это важно помнить тем красавицам, которые восхищаются соляриями и часами пролеживают на пляжах. Чем больше вы подвергаете кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, тем больше риск развития рака кожи.

Обязательно используйте защитные кремы. Не экономьте на них. Внимательно изучайте компоненты, Не покупайте те кремы, в которых содержится оксид цинка, диоксид титана или авобензон. В летнем гардеробе имейте шляпу с широкими полями и рубашки с длинными рукавами, избегайте солнца с 10 утра до 2 часов, когда лучи являются самыми сильными.

Каждый день очищайте кожу

Каждый день ваша кожа соприкасается с загрязнением окружающей среды - табачным дымом, выхлопными газами автомобилей, смогом. Держите кожу здоровой, сохраняя её в чистоте. В зависимости от потребностей вашей кожи, вы можете очистить лицо мягким мылом или тоником, отслоить все лишнее нежным скрабом, а затем применить увлажняющий крем.

Текст: Шура Зайцева