Продукты и их влияние на кожу

Вы никогда не задумывались, в какой степени продукты влияют на кожу? Учеными доказано, что нездоровое питание является причиной многих проблем. Эта тема более сложная и глубокая, чем кажется. Если верить, что красота идет изнутри, то необходимо пересмотреть привычное меню

Связь между нездоровой пищей и состоянием кожи – вопрос довольно спорный. Хотя некоторые специалисты говорят, что нет никаких прямых доказательств этой теории, известно, что то, что мы едим, сильно влияет на наше здоровье и, следовательно, на нашу кожу. Некоторые пищевые продукты, потребляемые в избытке, вызывают прыщи, морщины и другие кожные проблемы, такие как экзема и псориаз. Поэтому, если вы хотите иметь молодую, светящуюся кожу, убедитесь, что в вашей тарелке лежит что-то полезное.

Рафинированные углеводы

Под рафинированными углеводами мы имеем в виду конфеты, торты и другие пищевые продукты, в которых отсутствуют важные питательные вещества – витамины, клетчатка, железо. Сладости богаты сахаром и белой мукой. Потребляясь в больших количествах, они увеличивают производство андрогенов – мужских гормонов, которые стимулируют деятельность сальных желез и, следовательно, выработку кожного сала. Все мы знаем, что избыток кожного сала забивает поры и приводит к акне.

Сахар

Проблема избыточного сахара является довольно сложной, начинается она с процесса гликозилирования. На протяжении гликозилирования сахар в крови присоединяется к белкам, препятствуя их надлежащему функционированию. Все клетки в нашем теле частично сделаны из белка. Коллаген, который является важным компонентом кожи, состоит из 40% белка. В результате, если коллаген зависит от гликозилирования, вы можете увидеть негативное воздействие сахара на кожу.

Соленые продукты

Соленые закуски вкусные. Однако, перед очередной пачкой соленых орешков или банкой бабушкиных помидоров запомните, что слишком большое количество натрия имеет такие же последствия, как и еда с насыщенными жирами. Избыток соли уничтожает влагу в клетках кожи, что приводит к опуханию тканей и потере эластичности.

Жиры

Наша кожа нуждается в кислороде для того, чтобы сохранить свое здоровье. Поскольку кислород способствует производству коллагена, эластина и других жизненно важных элементов. Жиры уменьшают количество кислорода в клетках кожи.

Молочные продукты

Многие исследования показали, что молочные продукты могут отрицательно влиять на кожу. За исключением йогурта. Молока увеличение риск возникновения жирного блемка кожи и жировиков. Молоко содержит гормоны, которые, перерабатываясь в нашем организме, превращаются в дигидротестостерон. Он же увеличивает выработку кожного сала. Кроме того, воспаления могут также быть вызваны некоторыми гормонами роста, содержащимися в молоке.

Кофеин

Сохранение сбалансированного уровня глюкозы в крови имеет решающее значение для красивой кожи. Искусственные подсластители, кофеин, ароматизаторы провоцируют ряд кожных проблем, таких как акне или морщины. Консервант бензоат натрия часто бывает причиной сыпи на коже. Кофеин усиливает уровень стресса. При прохождении через стрессовые моменты наша кожа лишается крови и кислорода, что делает её безжизненной.

Алкоголь

Давно прошли времена, когда коктейли называли лучшим способом повысить настроение. Многие исследования показали, что умеренное потребление алкоголя имеет некоторые преимущества для здоровья, в то время как слишком большое его количество приводит к серьезным побочным эффектам. Если вы хотите сохранить лучистый вид, помните, что алкоголь обезвоживает кожу, расширяет кровеносные сосуды кожи, вызывая воспаления, потерю тонуса. Кроме того, алкоголь вызывает образования морщин, угрей, капиллярной сетке.

Подготовила: Шура Зайцева